여름에 조심 해야하는 열사병에 대해 알아보자!

열사병이란?

일반적으로 열이 올라가는 증상과 함께 발열, 투통, 근육통, 피로 등을 동반하는 질병
인체 내 온도가 정상 범위를 벗어나는 현상

 

열사병이 발생하는 원인으로는 

 

1. 과도한 체온 상승: 높은 온도나 습도의 환경에서 오랫동안 노출되면 체온이 증가

2. 과한 신체활동 혹은 운동으로 체온이 상승하는 경우

3. 충분하지 않은 수분 섭취:충분한 물을 섭취하지 않으면 체내의 수분이 부족해져 체온 조절이 어려워짐

 

등 여러가지 이유로 열사병이 발생합니다.

여름철에는 특히 1번과 같은 경우로 자주 발생합니다.

 

열사병 발생했을때 증상으로는

 

1.체온의 상승:체온이 40°C이상으로 급속히 상승

2.피부 상태:피부가 뜨거우며,발적이나 붉은 반점이 나타남

3.의식 변화: 혼수,혼란,기억력 손실,혹은 정신적인 변화가 발생

4.두통:심한 투통이나 어지러움이 나타남

5.구토 및 메스꺼움

6.빠른 호흡 및 맥박 증가

7.근육 경련

8.심장 및 호흡기기의 기능 저하

9.땀이 없거나 적은 양의 땀 분비: 열사병 환자는 심한 탈수로 인해 땀을 거의 분비하지 않을수도 있음

등 여러가지의 증상이 발생합니다.

 

증상만 봐도 열사병이 얼마나 위험한건지 알수있습니다.

 

열사병을 예방하는 방법으로는

 

1.충분한 수분 섭취

더운 여름에는 수분 섭취를 소홀히 하면 안됩니다.땀으로 인해 체내 수분이 빨리 소실되기 때문에,

물을 자주 마시는 습관을 갖는 것이 매우 중요합니다!  

물뿐만 아니라, 수분이 많은 과일등을 먹는 방법도 매우 좋은 방법입니다.

 

2.가벼운 옷차림으로 체온을 조절할것

무더운 여름날 두꺼운 옷보다는 가벼운 옷을 선택하고,

통기성이 좋은 소재를 착용하여 땀이 쉽게 증발하도록 도와줘야합니다. 

그리고 밝은 색상의 옷을 입으면 햇빛을 반사하여 체온 상승을 방지할 수 있습니다.

 

3.외출시 냉각소재를 들고 다니기

무더운 여름 외출할때 물에 젖은 수건,쿨링 팩등 몸에 체온은 낮출수 있는 냉각소재를 들고 다니면서

체온을 조절하는 방법

 

4.외출하기 전 꼭 밖의 온도 체크

외출하기전 스마트폰날씨어플 혹은 인터넷을통하여꼭 밖의 온도체크를 하고 외출하는 것이 매우 중요합니다. 

 

6.무리한 활동 자제:더운 환경에서는 무리한 신체 활동을 자제하는 것이 매우 중요합니다.

운동 및 외부 활동을 할때

적절한 시간과 햇볓을 피할수 있는 환경을 구성하여 무리한 신체 활동을 피하는것이 중요합니다!

 

무더운 여름이 시작되는 7월!

여름에 발생하는 자주 발생하는 열사병에 대해 알아보았는데요.

건강한 여름을 보내기 위해 꼭 열사병에 미리 대비를 하는것이 아주 중요합니다!

 

잘 대비하여 이번여름 우리모두 열사병없는 여름으로 신나게 잘 보냈으면 좋겠습니다.

 

긴글 읽어주셔서 감사하며 여러분이 아시는 나만의 열사병 피하는 방법을 알고계신다면 댓글로 꼭남겨주세요!!